Il fascino di vari grandi popper per popcorn ad aria calda, hai bisogno di un motivo per mangiare popcorn.
1. Abbassa i livelli di colesterolo:
I popcorn contengono fibre, che assorbono il colesterolo liquido prodotto dal tuo corpo e lo espelle attraverso le feci, abbassando i livelli complessivi di colesterolo. Questo, insieme ad altre buone fonti di fibre, può aiutare a ridurre il rischio di infarto e ictus.
2. Migliora la digestione:
Il popcorn è un chicco intero. I cereali sono costituiti da 3 parti principali: l'endosperma, il germe e la crusca. Ciò significa che contiene tutta la fibra che può aiutare a migliorare la digestione, aiutare nei movimenti intestinali corretti e ridurre il rischio di stitichezza.
3. Mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue:
I popcorn aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina e possono prevenire l'ipoglicemia. La cellulosa contenuta nei popcorn rallenta l'assorbimento dell'amido nel popcorn nel sangue e previene il brusco e rapido picco di zucchero nel sangue dopo aver mangiato. I popcorn contengono ancora dell'amido, quindi tieni d'occhio le dimensioni delle porzioni.
4. Snack per diabetici:
Una dieta ricca di fibre è salutare per le persone con diabete. I popcorn sono ricchi di fibre, facili da digerire e non provocano picchi improvvisi di zucchero nel sangue. Se hai il diabete, puoi tranquillamente mangiare fino a 3 tazze di popcorn semplici come spuntino.
5. Riduce il rischio di cancro:
I popcorn contengono elevate quantità di composti polifenolici, che sono tra i più potenti antiossidanti. Gli antiossidanti sono potenti agenti di difesa che eliminano i radicali liberi e prevengono il cancro.
6. Perdere peso:
I popcorn semplici contengono solo 90 calorie per 3-porzione di tazza, 15 volte meno di un sacchetto di patatine normali. Il contenuto di fibre nei popcorn ti farà sentire pieno e frenerà la tua fame. I popcorn sono anche poveri di grassi se lasciati al naturale (senza l'aggiunta di altri ingredienti).
7. I popcorn contengono del ferro:
Secondo l'USDA, ci sono 0,75 milligrammi di ferro ogni 24 grammi di popcorn (circa 3 tazze di popcorn cotti). Gli uomini adulti hanno bisogno solo di 8 mg di ferro al giorno e le donne adulte hanno bisogno di 18 mg di ferro al giorno.
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